Domenica 18 ottobre dalle 9 alle 12
Una meravigliosa caratteristica dello yoga è l’essere completamente permeabile a qualsiasi contaminazione che possa portare allo scopo di rendere la vita del praticante più lucida e serena.
Manju Jois descrive lo yoga come una “scienza empirica” nella quale “si tiene quel che funziona e si butta quello che non funziona”.
L’auto massaggio come integrazione alla pratica crediamo sia una di quelle cose che possono funzionare davvero bene. È un momento di ascolto profondo di sé attraverso il tatto, che porta a una sensibilità di cui si può fare tesoro in ogni ambito della vita “fuori dal tappetino”.
Abbiamo fatto esperienza di auto massaggio e lo riteniamo uno di quegli strumenti da tenere nella “cassetta degli attrezzi” che usiamo nell’arte del prendersi cura di sé.
Vi aspettiamo per scoprire insieme a Luciana Sabino come prendersi cura del proprio corpo attraverso l’antica arte del tocco sui punti riflessi e meridiani.
Svolgeremo una breve pratica di āsana e vivremo la prima esperienza di auto massaggio durante il rilassamento.
Dopo una breve presentazione dell’origine e dell’evoluzione della riflessologia, impareremo i fondamenti per la localizzazione delle zone e dei punti riflessi del piede. Individuati alcuni punti fondamentali passeremo all’esperienza pratica di auto massaggio di alcune zone riflesse, la tecnica corretta per la stimolazione dei punti e come trattare alcuni disturbi specifici. Concluderemo l’incontro con un auto massaggio guidato del viso e l’individuazione di alcuni punti importanti per la regolazione del sistema nervoso immergendoci delicatamente in un rilassamento finale.
Luciana Sabino è “insegnante di yoga esperta 500h” e professionista del benessere da oltre 15 anni. Dal 2015 è operatrice Shiatsu. Si è inoltre specializzata in numerose tecniche di massaggio e riflessologia.